40 cm w bicepsie

[...] zszedłem do 76 kg i prawdę mówiąc nic ze mnie nie zostało. Kaloryfera nie zrobiłem, przerwałem redukcję, bo zrobiłem się chudy, szczurek, bez masy mięśniowej. 32 cm w bicepsie, 90 cm w klatce, 80 cm w pasie. Zostało fatu i to sporo, ale masy mięśniowej to malutko... kiepsko, dlatego zanim się wyredukuję do wymarzonej sylwetki chcę trochę [...]

[...] by ruch trwał powiedzmy 5 sekund lub więcej , a powrót był bardzo szybki np .1 sekundę to takie ćwiczenie moim zdaniem buduje siłę. Kiedyś robiłem tez taki plan " 3 cm w bicepsie w ciągu miesiąca" 6 serii po 6 powtórzeń 2 ćwiczenia dość dużym ciężarem na koniec 1 ćwiczenie na dobicie - 25-40 powtórzeń - 2 serie to ... powiem Ci tak po [...]

[...] jest napisane, żeby brać 2 razy po 40cc czyli 2x 28g. Wytestowałem i jest to beznadziejne rozwiazanie, jak dla mnie. O wiele lepszym pomysłem jest 20cc rano, 20cc przed treningiem i 40 cc po treningu. Jak skończe cykl na tym ów produkcie to napisze co nieco... ps. Przyrosty są po 500g jakiś 1 cm w bicepsie, reszty jeszcze nie mierzyłem.

[...] raczej dla ludzi naprawde dopakowanych, a w organiżmie młodego kulturysty może spowodować więcej szkody niż pożytku. Mówią że powinno sie ją brać przy około 40 cm na bicepsie i dużej masie mięśni, a mi do 40 cm brak prawie 4cm, choć dość duży urosłem... Wprawdzie początkowe problemy z kreatyną, gdy tylko pojawiła sie na rynku związane [...]

[...] Napisałem w pierwszym poscie, ze wiem co mi dolega. Byłem u lekarza. Mam dopiero 17 lat... I na pewno chciało mi się w paińcie zdjecia przerabiać. Dodałem sobie 3 cm w bicepsie za pomocą painta. Chcecie zobaczyć jak wyglądałem? Zmieniony przez - Nyguz w dniu 2010-10-22 20:42:21 Zmieniony przez - Nyguz w dniu 2010-10-22 20:45:42 Zmieniony [...]

[...] lub samym podciąganiem na drążku jesteś w stanie osiągnąć to co ludzie ćwiczący z ciężarami?:) Nie przekonamy się bo ja mam żywy przykład. Wskaż mi osobę, która ma 45 cm w bicepsie (mięśnia nie tłuszczu) i wypracowała to w domu, bez sprzętu:) Może 0,05% takich osób jest;) Jeśli nie, pokaż jakiś przykład (proszę tylko bez jakiś francuzów , skoro [...]

[...] wiedze teoretyczną,praktyczną którą głosisz na forum przełozoną na efekty." Tutaj to poległeś chłopcze Nie żebym się chwalił, ale w rok zrobić: -20 kg. -około 8 cm. w bicepsie -15 cm. w barkach -15 cm. w udzie -10 cm. w klacie -a przy tym mieć tyle w pasie, co Ty.. mimo Twojego stażu 2,5 roku, a podobnych wymiarach Zanim następnym razem [...]

[...] naklejania plakatów . I to są przesłanki do tego aby uważać mnie za nadczłowieka, bo nie dość ze gdy miałem 20 lat nic nie ćwiczyłem, miałem pocięcie na fit, przy 40 cm bicepsie, to do tego szybko gojące sie rany oraz moc fizyczna i psychiczna podczas gdy spożywałem jedynie 40 gram białka dziennie . Więc pisanie o tribulus ze jest [...]

Tez bede podchodził niedlugo pod 190 kg na 2 ruchy, mam nadzieje, ze pojdzie mi tak lekko jak Tobie. Czemu bic 44, bo masz 44 cm w bicepsie

[...] że to bardziej zależy od faktu bycia ektomorfikiem/endomorfikiem/mezomorfikiem ale widze ze powstala jakas nowa teoria. Nie wiem tez co ma na celu podawanie ilosci cm w bicepsie - przyklad: kolega ma 50 cm a jest zalany jak swinia... Sam biceps jest niezle otluszczony stad ta ilosc cm, wiec nie szpanujcie wymiarami. BTW. Siłownia nie hamuje [...]

kolego.. masz takjie sam wzrost jak ja 183 cm w bicepsie masz 40 cm mowisz .. ja mam 41 wez moze looknij na zdjecie w moim profilu i sam stwierdz ile ci do 40 brakuje;> imo brak barkow :)

[...] z nabieraniem masy to zpaowiadają się obwody które miałem przed redukcją tylko przy dużo mniejszej wadze co jest bardzo pozytywnym zjawiskiem, może nie osiągne ponad 41 cm w bicepsie ale wynik lekko ponad 40 przy 76 kg to będzie niespotykana dotąd u mnie rzecz, obecnie waga waha się w ganicach 73-74 kg Dieta : p1. 100g owsianki+3 jaja+szklanka [...]

[...] glownie :) hehehe jak bys doczytal to to sie nazywa trening areobowy i na zaden areobik nie chodzilem :) teraz chodze rok :) juz caly i powiem ci ze latwiej zdobyc z 25 cm w bicepsie do 35 heheh niz z 40 do 45 :D wiec doczytaj :) a po 40 tabsach oj sa wyniki :) 3 razy na silke plus duuuzo karoli dalo mi z 100 na kalte do 115 przez te 40 tabletek [...]

Nie wierzę w to 39 cm w bicepsie.Sam mam 39 cm.Wiem,że to mało,ale tutaj wygląda na o wiele mniej.Poza tym 39 i 71 kg ? Nie przesadzaj. Mi to wygląda na ponad 40.

[...] oczekiwania. Po prawie 5 miesięcznej przerwie kiedy zanotowałem spadek do 40,5 cm w ręku i do wagi 84 kg w chwili obecnej w ciągu prawie miesiąca osiągnąłem 44,5 cm w bicepsie i 94 - 93 kilogramy wagi. Również spektakularny był wzrost siły na poszczególne partie mięśniowe. Wiem że zapewne że wiele osób powie że w dużej części jest to [...]

Swoją drogą ciezko mi uwierzyć ze Twoj brat ma 46 cm w bicepsie nie widac wogóle.Sądząc po zdjęciu dałbym góra 38-40 nie wiecej może to stare zdjęcie. Zato twoja łapa wypasiona. Pozdro

[...] to ja Ci powiem że ja nie trenuje bicepsów bo pije browar codziennie i przy wlewaniu go do gardła muszę podnosić rękę do góry a tak na poważnie trenuj nogi silne nogi to podstawa sam trenuje od niedawna może 40 dni i widzę jak poprawiła się moja ogólna siła... Ja jak zaczynałem miałem 25,5 cm w bicepsie i trening robiłem 30 kg na sztandze ;P

Pierwszy raz na silowni Wycisk 42 kg przy 62 kg wagi i 30 cm w bicepsie Po 3 miesiacach wycsik 85 a obecnie czyli po roku wycisk 107 kg i 40 w bicepsie

[...] Dieta jest na spalenie tłuszczu ale też na zwiększenie obwodów mięśni.Od stycznia kiedy ważyłem 70kg do marca stosowałem diete na mase B 220 W 450 T 50,przytyłem 8 kg(3 cm w bicepsie)ale połowa z tego to był tłuszcz i woda.Od dużej ilości węgli puchłem na ryju i wogóle pompowało mnie wodą.Teraz od miesiąca stosuje tą dięte i waże 73,8kg ale w [...]

[...] wzroku, ci biedni dokladaja wsyztskich sil bo mysla ze nieduz im brakuje i tak zwykle z grupy 7 osob goniacych cie srednio 3 padaja na zawal :D Wiec z laski swojej nie prownoj nas do siebie i sowich "karków". Czekamy na fokti Panie madralo i cos sie doczeka nie mozemy :D Bez fotki to sobie moge w profilu machnac 140 cm w bicepsie :D